WATER-POLO

JUNIOR

Prêt pour t’entraîner ?

Jeune joueur de water-polo
🔥0Séances
⏱0Temps total
🏆0Trophées
☆0Meilleure série

◷ DERNIÈRE SÉANCE

Aucune séance enregistrée Commence par LUNDI ou VENDREDI

SÉANCES

Choisis ton entraînement

LUNDI

Jambes + Gainage

▣ Lundi◷ 20 min

1. SQUATS

COMMENT FAIRE ?

À TOI !

ÉCHAUFFEMENT 1/6

00:15PRÉPARE-TOI !

Mobilité

SQUATS

10 répétitions

ⓘ

SÉRIE 1/3

RÉPÉTITIONS

10

RÉCUPÉRATION

Reprends ton souffle

00:10PROCHAINE SÉRIE

SÉRIE 2/3

SÉANCE TERMINÉE !

🏆

BRAVO !

7/7exercices
3séries
20min env.

MES PROGRÈS

0séances
0minutes

OBJECTIF : 8 SÉANCES

MES TROPHÉES

HISTORIQUE

EXERCICES

Bibliothèque

RÉGLAGES

SonSignaux du chrono
RappelsLundi et Vendredi

À propos

Renforcement au poids du corps pour accompagner le water-polo. Aucun poids, aucune charge, aucun matériel obligatoire.